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FORMATION : Gérer son stress et prévenir les risques psychosociaux

Le stress est l’une des composantes des risques psychosociaux. Le stress peut engendrer mal-être, absentéisme, maladie, burnout. Pour permettre de concilier le bien-être et la performance il est important d’identifier les causes, les sources du stress afin de les limiter et d’apprendre par des techniques, des outils à gérer son propre stress.


Participants / Tout public

Toutes personnes souhaitant mieux gérer son stress.

Programme de la formation

Le stress et ses composantes
Définition du stress
Les trois composantes du stress
Les stresseurs (les différentes origines du stress)
La réaction au stress : les 3 phases
Les symptômes du stress

Bilan individuel

Autodiagnostic des situations qui génèrent du stress
Les réactions face aux stress et leurs conséquences
Identifier ses propres signaux d’alerte : être à son écoute
Identifier ses besoins pour diminuer le stress
Identifier les situations sur lesquelles je peux agir et sur lesquelles je ne peux pas (gérer ses frustrations et faire face au découragement)

Les causes relationnelles

Les relations
Gestion des situations difficiles
Identifier ses émotions et ses comportement face à ces situations : fuite, agressivité, manipulation, assertivité
Se positionner face à ses interlocuteurs

La gestion du stress

Les moyens pour gérer son stress :
Agir au niveau physique
Agir au niveau émotionnel – Gérer ses émotions-
Agir au niveau cognitif
Établir sa propre stratégie de réussite pour faire face au stress

Objectifs

Découvrir les différentes notions de stress
Mieux se connaître et se comprendre dans les situations stressantes
Accepter ses limites
Acquérir des techniques, outils individuels pour gérer son stress
Mieux gérer les situations relationnelles difficiles


Le plus

En intra. et à la demande de la direction des axes d’amélioration seront élaborer et proposer par le groupe, l’équipe.

Tarification et Lieu de formation

Disponible pour la France entière (Grenoble, Paris, Lyon, Marseille, Montpellier, Bordeaux …).

Au sujet du cout de la formation, me consulter.



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